Ready to Go:當身體出現了這七種症狀,很可能是你太久沒出國度假了!

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忙碌於工作生活的你,想一想自己有多久沒有出國度假了呢?根據這份數據報告顯示,在兩千多位美國人之中,就有超過一半的工作者選擇放棄特休的使用權,因為深怕自己一請長假,就會得到同儕間的酸言酸語,抑或是擔心影響工作進度。

由網路作家 Stephanie Hallett 彙整的七項科學證據,如果此刻你的身體已經出現了以下這些負面症狀,除了要尋求醫生的專業意見,也代表著你需要好好休息、出國度假了!

 

#1 容易失眠

失眠是倦怠的早期特徵。 如果你注意到自己很難入睡或是睡不好,很可能需要讓自己離開工作、休息一陣子,在你徹底對工作失去熱忱以前。

 

#2 胃部不舒服

根據南佛羅里達大學的研究報告:「噁心、消化不良、胸口灼熱、腹部和胃部痙攣以及大腸激躁症,這些都是胃腸道的壓力症狀」,也象徵著你需要休息度假了!

 

#3出現各種疼痛

研究發現:「當暴露於壓力時,大腦中的疼痛信號會變得更加敏感,這會造成身體上只要碰到任何一點刺激或微小疼痛,也會引起其他部分的疼痛,包括:頭痛、背痛…等,這是另一種倦怠的跡象。」

 

#4感冒不易康復

精疲力竭之際,你的免疫系統不能百分之百正常運作,所以會減少對抗病毒的能力,不僅容易感冒,生病的你也難恢復健康。你需要好好的休息,放鬆一會兒。

 

#5總覺得疲倦

如果你感到沈重、昏睡以及身體疲倦,很可能你已患上疲勞,這是一種身體上常見的壓力反應。不幸的是,這種情況可能成為慢性疾病,這是一個明確的跡象,告訴你需要遠離壓力。

 

#6感到憤世嫉俗

如果你對同事容易出現沮喪,或對客戶感到無聊、無動於衷,對你所做的工作表現與貢獻,不再有任何意義,這都是一個明顯的跡象,告訴你需要休息度假。容易疲倦,甚至無法解決一項簡單的問題,都代表著你需要離開現在這份工作了。

 

#7多變的飲食習慣

一下子吃太多、一下子又吃太少,這些食慾變化都是倦怠的跡象。你的身體可能會釋放關閉食慾的激素,或者釋放飢餓的氨基酸。如果你也出現這樣多變的飲食習慣,是身體正在告訴你要休息度假了。

文章出處:A Day Magazine